ADHOyoga: секрет успіху від Наді Бу
Як не крути, в сучасному світі на людину тисне багато обов'язків, прагнень, очікувань. Зараз, здається, просто необхідно бути успішним.
Причин цьому багато. Це і конкуренція, яка є рушієм прогресу з однієї сторони, а з іншої - джерелом постійних стресів, роботи на грані виснаження, завищених очікувань від себе та інших. І те, що все на виду. Чиїсь гарні картинки в соцмережах (а там тільки такі) включають бажання і собі прагнути до такого ж. Свідомо чи підсвідомо.
Крім того існує і внутрішнє прагнення до реалізації. Самоактуалізації. Це, безумовно, важливо і потрібно. Та за умови, що людина слідує своєму покликанню, реалізовує природні схильності і таланти, а не заштовхує їх куди поглибше і працює лише на 'картинку', бо інші так роблять.
Звичайно, можна просто не доводити все до крайнощів. Та це куди легше сказати, ніж зробити. Баланс - справа зовсім не проста. Вона вимагає постійно зупинятись, оглядатись навколо, слухати себе. Перевіряти, де я зараз на життєвому шляху? Куди рухаюсь? Чи комфортно мені? Чи подобається те, що роблю? Чи гармонує воно зі мною? Не дивно, що все більше зростає інтерес до йоги як техніки саморефлексії.
Та це лише одна з її переваг. Йога - потужний інструмент для пізнання і реалізації власного потенціалу. Топ в топі 😉
За тисячі років її існування сформувалось безліч видів з різними підходами та кінцевою метою. Серед цього різноманіття виділяється ADHO Yoga. Чим?
Я можу тільки уявити, які об'єми інформації треба було опрацювати, щоб зібрати в одній системі найдієвіші практики: починаючи від філософських та сотеріологічних пошуків древніх йогів через роки вивчення їх праць, модифікацій і пристосувань, до сучасних досліджень в галузях медицини, нейробіології, психології та інших. Вона пропонує комплексний підхід: тіло-дихання-свідомість. Адже ніщо не існує автономно, все взаємопов'язано.
Кожен елемент системи детально описаний. Враховуються вихідні умови, механізм виконання практики, принцип її дії і вплив на тіло на фізичному, ментальному та енергетичному рівнях, та ефекти, до яких вона приводить. Завдяки такому глибокому розумінню, ADHO Yoga дає можливість обійти або зняти блоки (рефлекси, захисні механізми), які обмежують активність як в фізичному, так і у психологічному плані.
Я відчула на собі ефективність методики, тому можу сміливо сказати, що це працює!
Для мене, як і більшості людей, поперечний шпагат видавався вершиною досягнень в гнучкості. Такий собі еталон. Я навіть толком ніколи і не намагалась опанувати його. Це ж еталон! Куди мені до нього?
Та вже на першому цільовому занятті я зробила те, про що і не мріяла! Оптимальна розминка/підготовка, чітко розрахована кількість підходів і їх тривалість, інтенсивність навантаження і допоміжні вправи - ніякої магії. Але результат все-таки більш скидався мені на магію 🙂 Зате вже на другому занятті шпагат перестав викликати у мене відчуття недосяжності, він став просто ще однією асаною, над якою я працюю.
Цей досвід вкотре доводить, що свідомий послідовний підхід гарантовано забезпечує результат. І чим більш грунтовно проаналізовано умови і принцип роботи, тим ефективнішими будуть досягнення.
Таким же чином у методиці ADHO Yoga побудована робота з усіма іншими аспектами: сила і витримка (статичні і динамічні), баланс, координація. Багато уваги приділено диханню, адже воно є містком між тілом і свідомістю, а також необхідним кроком до глибоких внутрішніх практик.
Високий рівень адаптивності методики робить її доступною кожному, незалежно від рівня підготовки і попереднього досвіду; враховуються особливості психофізичної конституції та конкретні цілі. Практика будується таким чином, щоб приносити максимальну користь.
Я вважаю, що це потужний інструмент для покращення життя в цілому. Як, наприклад, в моєму досвіді з поперечним шпагатом, фізіологічно майже кожна людина може його зробити. В першу чергу потрібно перебороти страх і невпевненість, переступити через власні установки і переконання, що я цього не можу, повірити в себе і дати собі дозвіл це зробити. Крім того, постійно відслідковуючи прогрес, росте впевненість у собі і власних силах. А ці якості є необхідними складовими кожної успішної людини!
Та це ще не все! В ADHO Yoga широко представлені релаксаційні техніки, які дозволяють швидко і ефективно зняти стрес, відновити сили та активізувати ресурси підсвідомості. А ще енергетичні і психопрактики. Одним словом, як я вже казала, знайдеться для будь-якого рівня і цілей.
Мене ADHO Yoga підкорила своєю цілісністю, структурованістю, всеохопністю та адаптивністю. Нічого зайвого, тільки те, що дійсно працює! Я рекомендую ADHO Yoga всім, хто націлений на результат, готовий до викликів, роботи над собою та неминучого успіху!
Надія Бугійчик
Інструктор ADHOyoga, Львів
Поділитися цією сторінкою: