Приглушене світло. Інструктор уповільнено рухається залом, тихо й нерозбірливо щось говорить. Звучить дуже спокійна мелодія. Люди на підлозі сплять.

   Приблизно такі картинки з’являються в головах багатьох людей, які чують слово «йога». Але це – лише один з можливих варіантів, дещо нудний і стереотипний, якщо чесно. Адже заняття з йоги можуть бути дуже різними. Стереотипи обмежують нас, роблять наше життя зашкарублим, скутим, застійним. Тому негайно руйнуймо їх!     Тренуватися за методикою ADHOyoga – неабияке руйнування стереотипного бачення йоги як монотонного процесу, під час якого людина може замерзнути або заснути. Звісно, на наших заняттях є й дихальні вправи, й улюблена всіма шавасана під чарівні мелодії чаш, флейт, мантр… Але під час виконання динамічних вправ, коли процес вимагає сили, витримки, завзяття, чому б не розбавити атмосферу динамічнішою музикою? Хіба суть від цього зміниться? Адже усвідомлювати життя навколо і себе у цьому моменті життя можна за різних умов, у тому числі і різних шумових ефектів.

   Обожнюю цілковиту тишу! Неймовірною насолодою для мене є шелест хвиль, голос вітру, спів птахів. Та коли робиш другий-третій підхід будь-якої вправи в ізотонічному режимі, то дуже класно усвідомлювати, як піт рухається твоїм тілом під звуки «Бивні чорних скель» від "Арії". Спробуйте, вам може сподобатися!

   Попрактикуйте під музику від Shanti People, Romchay, SunSay… Оберіть щось, що буде вам до душі. Нещодавно відкрила для себе магічно-прекрасне виконання мантр Тіною Тернер!
Створити свою, унікальну атмосферу під час заняття, не керуватися стереотипами, не бути схожим ні на кого, бути собою – великий успіх, що дарує відчуття свободи й натхнення.

   Роби так і не роби інакше, бо ніхто так не робить. На те він і ніхто. А ви хочете бути собою? Тоді робіть. Робіть сміливо й натхненно. Не слідуйте за стереотипами, руйнуйте їх, а на цьому місці будуйте нове – сміливе, яскраве, незвичне, але від того не менш прекрасне. І практика йоги – чудовий простір для таких відкриттів. Творіть.

   Запрошую вас подивитися на музику очима композитора Марка Апплбаума, якого багато хто назве схибленим. Але чому, власне, цей «багато хто» повинен мати рацію? Як на мене, цей композитор йогічніший йогін серед багатьох, хто любить себе так називати.

    Апплбаум робить цей світ цікавішим, кращим, підкреслює його дивовижні прояви, доносить його у фарбах, які не бачить переважна більшість людства. Скажете, що в цьому немає йоги? А чому ні? Подумайте про це ще раз!

    І якщо Дух – це «той, хто читає» (Шайлендра Шарма), то зробімо це читання цікавим.

https://www.youtube.com/watch?v=46w99bZ3W_M&feature=youtu.be (є субтитри українською)

P.S. При написанні цієї статті слухала мантри