Навіть якщо ви далекі від світу йоги, то все одно зустрічали людей, які складають долоні на рівні грудей чи промовляють Намасте. Або й самі так робите. І певно ж отримували чи надсилали емодзі складених долоньок.

А чи знаєте ви що це означає?

   У сучасному світі все більшої популярності набувають йога та східна філософія. А разом з ними анджалі мудра, більше відома як «Namaste». Анджалі перекладається з санскриту як поклоніння, вітання. Мудра передається як знак, жест. Тому інша назва цієї мудри «Прана асана» - поза поклоніння. Виконується вона шляхом з'єднання двох долонь перед собою на рівні грудей. Найчастіше Намасте використовують як індійський аналог вітаю або дякую.

   Мова, до якої належить слово - санскрит. Складається воно з кореня «namas» або «namah» - уклін, шанування. І частинки «tе» - ти, тобі. Дослівно - поважний уклін тобі. Корінь «nama» можна розібрати ще на 2 частини: «na» - не, тобто заперечення, «мa» - «моє». У буквальному сенсі - не моє. Що означає відключення свого его, якому властиве почуття власності.

   Вчені присвятили багато часу вивченню слова Namaste. Але, у зв'язку з його надзвичайною давниною, так і не з'ясували достовірне походження. Вважається, що воно має індуїстське походження.

   Зустрічається маса тлумачень значення жесту Namaste. Ось найпоширеніші:

- Божественне в мені вітає та з'єднується з Божественним в тобі;

- Ми однакові, ми єдині;

- Моя душа впізнає твою душу.

   Формулювання різні, але всі пов'язані з Божественним змістом буття, ідеєю єдності, вічної духовності всього сущого і вірою в те, що в кожному є Божественна іскра, розташована в серцевій чакрі. Вони висловлюють шанобливе схиляння і прославляння божественної суті всесвіту, частинкою якого є кожна людина. Це вітання серцем серця.

   У західній культурі відокремлюють божественну сутність від людської. У східній - визнають їх єднання, вважаючи, що в кожній живій істоті присутня частка Божественного. Тому західний світ звертається зі складеними долонями до Бога, а люди Сходу - до подібних собі. Тим самим показуючи, що бачать в іншій людині його божественну сутність. Також Намасте використовується для виявлення шани не лише співрозмовнику, але й самим собі.

   На відміну від західних типів вітань (обійми, рукостискання, поцілунки), намасте дозволяє висловити шану та привітати людину, не втручаючись в її особистий простір та не допускаючи вторгнення в свій. Таким чином, не відбувається зайвого обміну енергією.

   З'єднання долонь врівноважує енергію двох півкуль мозку. Що гармонізує енергетичні потоки, дає стан внутрішнього спокою та призводить думки до стану балансу. Цей жест сприяє концентрації сил та внутрішніх ресурсів людини. А ще складені разом долоні - особливо глибока форма шани. Розміщення долонь на рівні грудей (серцевої чакри) збільшує потік Божественної любові в тілі.

   Закриті очі сприяють концентрації свідомості, очищенню від повсякденної метушні та розслабленню розуму.

   Схилена голова символізує схиляння перед Божественним началом у серці. При зустрічі з іншою людиною, схиляючи голову, ми висловлюємо визнання, смиренність та скромність, а також благотворно впливаємо на своє его, вгамовуючи гординю. Прив'язка до его заважає людям оцінювати стан справ у світі та своє місце в ньому. Якщо перебувати в такому положенні тривалий час, приходить внутрішнє зосередження та відхід від мирського.

   Промовляючи Namaste, ми також вклоняємося Божественному вчителю всередині себе, якого часто називають внутрішнім «гуру». Він направляє та живить наше духовне пробудження.

   Чим вище рівень того, до кого звертаються, тим вище повинні бути долоні:

- Якщо це людина рівна або нижче за статусом - на рівні грудей (анахата чакра). Що означає вітання від щирого серця.

- Якщо це старий шановний пан - на рівні горлового центру (вішудха чакри).

- Якщо це людина вище за статусом або важлива персона - на рівні міжбрів'я (аджна чакра). Що означає схиляння тілом, почуттями та розумом.

- Якщо звертаються до гуру або Богу - долоні над головою (сахасрара чакра). Увага, свідомість та концентрація направляються вгору, як би підносячи йому себе на всіх рівнях свого існування, схиляючись всім єством, яке виходить за рамки тіла, почуттів і розуму.

   У кожному є частинка Божественного. Вітаючи будь-яку людину за допомогою намасте, ми звертаємося до Бога, єднаючись своїм єством з Вічністю та Абсолютом. Найчастіше слово і жест Namaste зустрічаються на класі йоги.

   Енергія людини циркулює по всьому тілу і зосереджується в долонях, області сонячного сплетіння та стопах. З цих точок вона поступово витікає. Сенс та призначення всіх мудр в йозі полягає в з'єднанні енергетичних каналів наді в людському тілі. Внаслідок будь-якого замикання змінюється напрямок потоку, в тому числі біологічного. Щоб врівноважити потоки та гармонізувати циркуляцію, під час виконання духовних практик йог перебуває в позі лотоса з руками, складеними в анджалі мудру.

   У кінчиках пальців знаходяться потужні енергетичні точки. Кожен палець символізує певну енергію. Мізинець - енергія тамас (невігластво). Безіменний - енергія раджас (гнів, пристрасть). Середній палець - енергія сатва (благість). Вказівний палець - енергія джіватма (індивідуальна душа). Великий палець - енергія параматма (Вища душа).

   При з'єднанні долонь обох рук, врівноважується баланс енергій, які течуть по лівій та правій сторонах тіла. Це сприяє концентрації сил та внутрішніх ресурсів. Така усвідомлена поза допомагає відчути внутрішній спокій, вдячність, врівноваженість, зануритися в стан «тут і зараз». Проголошення слова Намасте повертає нас у своє серце. Свого роду швидка медитація.

   На початку заняття це допомагає налаштуватися на практику, ввійти в медитативний стан. На кінці - висловити подяку та визнання за плідно проведений час.

   Безпосередньо в процесі практики цей жест застосовується поряд з іншими як:

1. Спосіб концентрації. Складені разом долоні та стопи центрують тіло. Разом з фізичним концентрується і духовне. При заспокоєнні тіла неспокійний розум теж приходить у рівновагу. Це розширює свідомість, звільняються ментальні ресурси. Ви зосереджені та готові до практики.

2. Спосіб досягнення медитативного стану. На фізіологічному рівні будь-які нахили діють заспокійливо, змінюється гормональний фон. Збудження нервової системи та активність чергуються з гальмуванням та розслабленням. Тому, зімкнувши долоні біля грудей та нахиливши голову, ви готуєтеся до споглядання.

3. Жест смиренності. Смиренність - найсильніша духовна практика, яка сприяє приборканню его та звільненню від гордині. При цьому, мається на увазі не тільки смиренне ставлення до співрозмовника, але й покора перед усім оточенням та Всесвітом.

    В асанах цей жест виконують не тільки перед грудьми, а й за спиною. У фізичному плані це розтягує плечові м'язи та витягує грудний відділ хребта.

   Вчитель демонструє намасте як символ вдячності, поваги до своїх учнів, його духовних наставників. І пропонує учням з'єднатися зі своєю лінією, тим самим дозволяючи істині текти. А істина в тому, що ми всі єдині, коли живемо від серця.

   З практичної точки зору складені долоні при зустрічі демонструють крайню повагу до людини, але при цьому не потрібно до неї торкатися. Таким чином, виключається фізичний контакт між людьми, як, наприклад, при рукостисканні. Що дозволяє запобігти вторгненню в чужу ауру.

   Namaste - це слово, жест, мантра та швидка медитація. Це одна з наймогутніших мудр, яка чинить захисну дію на ауру та нервову систему. Однозначним є те, що намасте несе виключно цілющий вплив. Воно може служити як звичайним привітанням, так і символом визнання, подяки, актом поклоніння. Але, перш за все - це прояв дружності. Вираз доброти по відношенню до будь-кого, вираз щастя від зустрічі. Така установка закладає позитивний фундамент для подальшого розвитку гармонійних взаємин.

   Світ рясніє повідомленнями про випадки жорстокого поводження людей один з одним, тваринами, природою, про ненависть та ворожнечу. Все це можна позначити як «хімса» - насильство та несправедливість. Протилежністю «хімсі» є «ахімса» - ненасильство в словах, думках та діях, не заподіяння шкоди. Це перший принцип ями. Тому зараз, як ніколи, доречно практикувати «Намасте» в нашому житті.

   Простий та повсякденний, нескладний у виконанні, але водночас глибоко-духовний жест. Який дозволяє налаштувати зв'язок зі своїм вищим «Я», відчути світ тонше та поліпшити здоров'я.

   Тож тепер, розуміючи значення терміну «Namaste», ви матимете змогу усвідомлювати, що насправді маєте на увазі, коли використовуєте його. Отже, зможете отримати всі неймовірні переваги від йоги та сеансів медитації.

Катерина Макарук

Інструктор ADHOyoga, Київ