Щодо користі вживання достатньої кількості чистої води сказано багато. А що трапиться, якщо «достатня» кількість води переросте у «надмірну»? До чого це може призвести? І чи можливо отруїтися чистою водою? Уявіть собі, можливо. Можливо навіть вийти за межі тіла, назавжди.

   Хвилюватися не варто, трапляється таке нечасто. Адже у коловороті щоденних справ, людина схильна забувати пити воду, тому, напевно, більш популярною є таки тема поповнення запасів життєдайної рідини в організмі людини.

   Та бувають і такі випадки:

• У 2007 р. 28-річна каліфорнійка померла, випивши більш як 7 літрів води протягом 3 годин, вона брала участь у радіоконкурсі, де учасники змагалися у тому, хто більше вип’є води, не відвідуючи туалету. (https://abcnews.go.com/GMA/jury-rules-radio-station-jennifer-strange-water-drinking/story?id=8970712)
• 2008-го 44-річний англієць не бажаючи приймати анальгетик, тамував біль у яснах рясним питтям холодної води. Востаннє він випив близько 10 л води протягом 8 годин, попередні дві доби тривали у такому ж питному режимі… (https://www.dailymail.co.uk/news/article-1032795/Man-dies-water-overdose-drinking-17-pints-hours-soothe-sore-gums.html)  

   Отже, вода, як і будь-що у надміру іноді стає отрутою. Існує так звана водна інтоксикація. Причина – у порушенні водно-сольового балансу в організмі, яке призводить до набряку клітин мозку, що своєю чергою матиме сумні наслідки аж до летального результату (клітини мозку не мають властивості  розтягуватися і змінювати форму, на відміну від інших клітин у більш «м’яких» частинах тіла). Небезпеку несе вживання великої кількості води, від 3 добових доз конкретної людини, у невеликому проміжку часу.

   Щоденно поповнювати водні запаси організму необхідно. Єдиної норми для споживання добової дози води не існує, усе залежить від маси тіла, пори року, способу життя і стану організму людини на цю мить. МОЗ України радить орієнтуватися на 4% рідини від маси тіла дорослої людини, і пропонує наступні загальні рекомендації щодо питного режиму залежно від віку:

• діти від 1-4 років: від 2-4 склянок;
• діти 4-8 років: 5 склянок;
• діти 9 -13 років: 7-8 склянок;
• 14 і більше: від 8 до 11 склянок.

   Наші нирки здатні виводити приблизно 1-1,5 л рідини за годину. Тож,  якщо ви цілий день забували пити не варто «видудлювати» свою добову норму в ту мить, коли згадали. Але варто прислухатися до себе протягом дня, адже ми маємо чудовий «барометр», що зветься «спрагою». Тому зупиняйтеся частіше, слухайте себе, пам’ятайте: усе добре в міру. А ще не беріть участі у дурних конкурсах, звертайтеся до спеціалістів і не бійтеся препаратів, що знеболюють, якщо ви не зловживаєте ними. 

Будьте здорові.